I vantaggi
L'aquabiking in cabina offre una serie di vantaggi!
L’aquabiking regolare è fonte di benessere e di benefici. Pedalare in acqua accentua il lavoro dei muscoli della parte inferiore del corpo e degli addominali, grazie alla resistenza dell’acqua, maggiore di quella dell’aria. Quando ci si allena in acqua, la pressione massaggia naturalmente il corpo. Nell’aquabike da cabina Aquafit EASY, il massaggio è ulteriormente potenziato dall’azione idromassaggio dei 26 getti regolabili della macchina. L’aquabiking regolare in cabina dà risultati certi dopo uno o due mesi, con una o due sessioni alla settimana. Un ciclo di 8-10 sedute di aquabiking produrrà risultati visibili.
- Scopri di seguito i quattro principali benefici dell'aquabiking!
Benefici - Calorie
L’aquabiking in una cabina privata favorisce la perdita di peso e aumenta il numero di calorie bruciate.
Su questo tema è in corso uno studio (vedi documento da scaricare) con l’obiettivo di confrontare l’assunzione e il dispendio di energia dopo aver pedalato in un ambiente acquatico con e senza getti idromassaggio.
I risultati mostrano :
– Nessuna differenza di percezione, difficoltà di sforzo con e senza getti.
– Aumenta il dispendio energetico con i getti idromassaggio
– Riduzione dell’assunzione di energia durante il pasto successivo all’esercizio di aquabiking in una cabina individuale.
In conclusione, i risultati mostrano che la pedalata individuale in aquabike comporta un deficit energetico.
L’uso di getti idromassaggio è un ulteriore fattore di questo deficit.
Inoltre, poiché l’acqua riduce la gravità, l’aquabike aiuta alcune persone (persone in sovrappeso, persone che vogliono dimagrire….) a svolgere attività cardio e a perdere peso più facilmente rispetto a una bicicletta “convenzionale”. Questa attività è più delicata per le articolazioni e non c’è rischio di indolenzimento muscolare.
Vantaggi - Gambe leggere
Migliorare il ritorno venoso negli arti inferiori!
L’aquabiking è l’attività fisica ideale per questo tipo di condizione. Lo sforzo muscolare (effetto venotonico sulle cosce e sulle gambe) combinato con la turbolenza dell’acqua che segue la pedalata rafforza questa azione. L’utilizzo dei getti combatte attivamente la ritenzione idrica e i problemi circolatori.
Questi benefici sono stati notati da Olivier Terzago, fisioterapista di Bourgoin-Jaillieu (Isère).
Prestazioni - Riabilitazione
Gli effetti benefici dell’uso di Aquafit EASY sono stati osservati sulle ginocchia operate e infiammate.
Queste osservazioni sono state fatte da Olivier Terzago, fisioterapista di Bourgoin-Jaillieu (Isère).
Il risultato è una migliore tolleranza del paziente, meno dolore, meno infiammazione e un processo di riabilitazione più rapido.
Un’unica macchina combina gli effetti dello sciabordio muscolare progressivo, il galleggiamento dell’acqua, l’effetto massaggiante dei getti e la termoregolazione dell’acqua.
Benefici - Recupero
L’efficacia del recupero con l’aquabiking in cabina dopo uno sforzo prolungato è stata dimostrata grazie ai test condotti su 10 giocatori di calcio (CFA) nel febbraio 2018 da 2 fisioterapisti della regione Rodano-Alpi-Auvergne.
Questi test hanno dimostrato che il recupero in un’aquabike EASY è più efficace del solo recupero in immersione, sia attivo che passivo.
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